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节食减肥是很多人最常用的瘦身方法
但是节食减肥存在着不少危害
例如长期节食会使身体缺乏营养
基础代谢率降低
成为易胖体质等
【本期嘉宾】
王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
【本期看点】三餐这样吃 才能健康减肥
一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。
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出品：
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策划：李然 赵希
记者：赵希
摄像：孙鹏宇
外联：李然
剪辑：李然
后期：孙鹏宇
特别鸣谢：首都医科大学附属北京友谊医院
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